《香蕉無糖豆漿》～讓自己早起心情愉悅又變瘦

Simple & Smart《香蕉無糖豆漿》～讓自己早起心情愉悅又變瘦（BY美善家料理Maggie）

昨天帶三歲女兒外出，有間標榜果汁豆漿都用美國高級調理機Blendtec打，還強調三匹馬力，老闆見Elysia可愛，主動送一杯無濾渣的豆漿給她喝。孩子喝第一口的反應是…「媽～有渣，可以請他再打細一點嗎？就遞給我，不喝了」（她已喝慣thermomix美善品的無渣感全豆豆漿：）

週末早餐Maggie設計一道幫全家清清腸胃的營養豆漿，就照著美善品的食譜隨身碟，選擇「燕麥豆漿」，但不加糖、也不放燕麥，最後一道程序加水1200克改成1000克。（排便效果真的超好，Maggie早起喝完就跑廁所囉）

為何喝香蕉無糖豆漿可以苗條又開心？讓我們一起來認識香蕉和黃豆的營養！

香蕉含有三種可以讓減肥族心情愉悅的營養素。

第一種是「抗性澱粉」，不易被人體消化，可增加飽足感

第二種是「膳食纖維」，可以幫助腸道蠕動，使排便順暢

第三種是「色胺酸」，可以幫助大腦合成血清素，讓心情愉悅，舒緩壓力

最重要的是，豆漿和香蕉都是常見的悅性食物，會給人帶來輕鬆、快樂的心情，感到精力充沛，因此想開心瘦身，可將香蕉和豆漿搭配一起食用。

【食材】一杯500cc量

500cc美善品全豆無糖豆漿／去皮香蕉半根（淨重約50克）

【做法】Only One Step!

1.          豆漿和香蕉放入美善品主鍋，設定20秒／速度10，音樂聲響，立即享用